太ももダイエット筋トレ

筋トレをすれば太ももダイエットになる

大量についてしまった太もものお肉、脂肪を取り除くために様々な方法はありますが、簡単なところで

 

筋トレをして筋肉の量を増やすだけで太ももダイエットにつながります。

 

賛否両論ありまして、筋肉の量を増やすだけでは脂肪はなくならないという意見もありますが、基本的に

 

今まで脂肪だらけの人が、筋トレをすることにより筋肉の量が増えると基礎代謝が上がるので体温が

 

あがります。

 

体温があがるということは、私たちが普通に生活しているだけで食べたものを消費し、ため込んでいる

 

セルライトが燃えやすい状態になるので、筋トレを続けていくだけで特に激しい運動をしなくてもダイエッ

 

トにつながります。

 

ただ、継続しなくてはならないことと、目に見えて効果が出るまでに1カ月以上の時間がかかってしまう

 

ので気長に、自分自身のダイエットの成功を疑わずに続けられる人でないと、この太ももダイエットは

 

成功しません。

 

途中でやめてしまうと、今から効果が出るところだったのに何も効果は出ない状態でやめると元も子も

 

ありません。

太ももダイエットに効果的な筋トレ方法は?

太ももを鍛えようと思ったら、一番簡単なもので階段運動がおすすめです。

 

小学校の時や、中学校の時にやったかと思いますが踏み台もしくは階段のある場所で上がったり降り

 

たりするだけで、有酸素運動になり脂肪が燃焼されます。

 

この方法はマンションやアパートだと、踏み台に上がり下りするときに音がたってしまうので厚めのマット

 

レスの上とかでやるといいかもしれません。

 

そのほかはゆっくりと行うスクワットも効果的で、筋肉をトレーニングするのですからファンドを使わずに

 

自分自身の筋肉の力だけでゆっくりとスクワット行うと、確実に筋肉を鍛えることができます。

 

これもやりたくないという人の場合は、電気の力を使ってやる筋トレ方法でEMSというものがあるのです

 

がこれなら、機械を当てるだけで簡単に筋トレが終了するので、自分で運動するのが嫌いな人におす

 

すめです。

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